Wil je spiermassa opbouwen, dan is één vraag bijna onvermijdelijk: wat is het beste trainingsschema? Full body? Upper/lower? Push pull legs? Misschien een klassieke bro split? Het korte antwoord: er bestaat niet één schema dat voor iedereen het beste werkt. Het beste trainingsschema is het schema waarmee je consistent kunt trainen, voldoende trainingsprikkel kunt creëren…
Drie trainingen per week: een sterke basis Wanneer je begint met bodybuilding, wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk resultaat zien. De verleiding is dan groot om direct vijf of zes dagen per week naar de sportschool te gaan. Toch is vaker trainen niet automatisch beter. Je lichaam moet eerst wennen aan de belasting, de oefeningen…
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om de website goed te laten werken, statistieken te verzamelen en content en marketing te verbeteren. Je kunt zelf kiezen waarvoor je toestemming geeft.